TERTAWA BAIK UNTUK JANTUNG

 TERTAWA BAIK UNTUK JANTUNG

Tertawa bukan sekadar reaksi sosial: secara fisiologis ia memicu respons yang berdampak pada sistem kardiovaskular, endokrin, dan imun. Saat tertawa, ada lonjakan aktivitas sistem saraf simpatis (detak jantung naik sementara), diikuti relaksasi parasimpatis
proses ini meningkatkan aliran darah (vasodilatasi) dan, dalam beberapa studi, menunjukkan perbaikan fungsi pembuluh darah. Tertawa juga memicu pelepasan endorfin (hormon “bahagia”) yang mengurangi persepsi nyeri dan menurunkan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.

Penelitian tentang “laughter therapy” atau terapi tawa menunjukkan efek positif pada suasana hati, kecemasan, dan kualitas hidup pasien kronis  meski kualitas studi beragam. Secara imunologis, beberapa studi melaporkan peningkatan parameter imun jangka pendek setelah sesi tertawa, meskipun bukti panjang-jangka masih terbatas.

Manfaat sosial tertawa juga penting: tertawa memperkuat ikatan sosial, meningkatkan kohesi kelompok, dan memfasilitasi komunikasi. Dari perspektif kesehatan mental, humor dan tawa bisa menjadi alat coping yang efektif.

Praktikal: mengintegrasikan momen humor, komunitas yang mendukung, atau aktivitas seperti “laughter yoga” dapat memberi manfaat komplementer pada program kesehatan jantung dan kesejahteraan mental tentu bukan pengganti terapi medis bila diperlukan